Air putih memang sudah enggak perlu diragukan lagi khasiatnya untuk tubuh. Manfaat air putih bisa dimaksimalkan dengan memperhatikan pola konsumsinya. Yang paling pas, minum air putih setelah bangun tidur saat perut kosong. Berikut ini adalah hal positif yang akan kamu rasakan jika rutin mengonsumsi air pada saat perut kosong.
1. Kamu akan mulai merasa lebih segar dan lebih sehat
Beberapa hari setelah mulai minum air di pagi hari dengan perut kosong, kamu akan merasa tubuh kamu lebih ringan. Tubuh juga akan lebih mudah melakukan proses detoksifikasi.
2. Metabolisme meningkat
Rutin mengonsumsi air pada saat perut kosong membuat diet menjadi lebih dapat ditolerir. Kamu tidak akan merasakan lapar yang menyiksa lagi setiap jamnya. Keinginan mengonsumsi camilan di antara jam makan menghilang, dan kamu lebih berenergi.
3. Membantu menurunkan berat badan
Karena tidak lagi sering merasa lapar, percernaan kamu tidak akan lagi lambat dan berat. Da kamu akan memiliki lebih banyak energi yang akan memotivasi kamu untuk bergerak lebih banyak.
4. Mengurangi mual
Minum air setiap pagi akan membantu mengurangi gangguan pencernaan dan acid reflux. Dengan rutin memium air saat pagi rasa tidak nyaman setelah makan akan perlahan-lahan berkurang/
5. Kesehatan kulit meningkat
Dengan rutin munim air setiap pagi, kerutan di wajah akan berkurang yang akan membuat kulit tampak sehat, cerah, dan berkilau.
6. Rambut tampak lebih sehat
Meminum air saat perut kosong juga membawa pengaruh positif pada rambut. Tidak hanya membuatnya tumbuh lebih sehat tapi juga membuat rambut lebih berlikau.
7. Menghentikan infeksi saluran kemih
Perawatan kesehatan dengan rutin meminum air dapat menyelesaikan masalah saluran kemih lebih baik dari antibiotik manapun. Dengan rutin meminum air kamu tidak akan lagi merasakan sensasi terbakah pada saluran kemih ketika buang air kecil.
8. Menghindarkan penyakit dalam jangka waktu lama
Kebiasan sederhana ini akan benar-benar meningkatkan sistem imun tubuh. Cara sederhana dengan meminum air pada saat perut kosong akan membantu tubuh melawan penyakit tanpa harus menggunakan obat.
Tips mengonsumsi air agar mendapat hasil yang maksimal:
- Minum empat gelas air segera setelah bangun tidur, sebelum menyikat gigi, dan saat perut kosong. Jika sulit untuk langsung mulai dengan empat gelas, kamu bisa memulai dengan satu gelas dan perlahan tingkatkan jumlahnya.
- Jangan makan apapun untuk 45 menit berikutnya.
- Setelah 45 menit kamu dapat makan dan minum seperti biasa.
- Jangan makan atau minum apapun 2 jam setelah sarapan, makan siang, dan makan malam
Mudah banget, kan? Selamat mencoba!